Deling bryr seg!

Dele

kvitring

Dele

Helt du: Fitness

Fungerer infomercial treningsprodukter virkelig?

Av Robin Hilmantel for helt deg

Når du er på en sen-natt-TV-bender, sitter på sofaen din og spiser potetgull, kan et produkt som lover å piske deg i form raskt virke som en gave. Men hvordan vet du om du vil gjøre en klok investering eller kaste pengene dine bort ved å legge inn en ordre? “Noe som inspirerer folk til å tråkke kroppene sine er en god ting,” sier Nicole Burley, M.Ed., en sertifisert Livsinstruktør og helsetrener. Når det er sagt, foreslår jeg en sunn skepsis til mange av disse produktene. Pass på kontraster og ting som høres altfor bra ut til å være sanne, og gjøre forskningen din. ”Så vi undersøkte funn fra American Council on Exercise (ACE) på noen av de mest populære infomerciale treningsproduktene. Slik stabler hver enkelt mot sine høye krav.P90X Starter på $ 119 pluss S&H (Beachbody.com) Disse treningsøktene med høy intensitet inneholder et godt utvalg av øvelser og bevegelser. Husk imidlertid at programmet krever utstyr som hantler og pull-up barer-noe som indikerer at du må skall ut ekstra penger hvis du ikke allerede eier enhetene. Fitness rookies, vær advart: Tatt i betraktning at programmet krever å trene i 20 til 50 minutter seks eller syv dager i uken, kan det være tøft å opprettholde hvis du for øyeblikket følger en minimal treningsrutine (eller ingen treningsrutine i det hele tatt). Vår dom : Verdt prisen, hvis du er en alvorlig trener og allerede eier det nødvendige utstyret. Ristet vekt på $ 19,95 (Shakeweight.com) Denne infomercialstjernen aktiverer muskler mye mer enn sammenlignbare dumbbell -øvelser – ofte så mye som 88 prosent mer . Fortsatt er antallet ikke i nærheten av reklamens påstander om å øke muskelaktiviteten på overkroppen med opptil 300 prosent sammenlignet med noen standardvekter. ” Det er også verdt å merke seg at ristevekten ikke er stor til å målrette mot bestemte muskler; Å bruke den aktiverer nesten alltid triceps, selv under bevegelser opprettet for å arbeide biceps. Så selv om nybegynnervektstrenere sannsynligvis vil se noen resultater fra å bruke ristevekten, har du sannsynligvis bedre å bruke forskjellige utstyr hvis du har erfaring med motstandstrening. Vår dom: hopp over det! Wii passet $ 99,99 (amazon.com) til og med mest Store aktiviteter på dette spillet vil ikke gi deg en legitim trening: en studie utført av forskningseksperter ved University of Wisconsin La Crosse -trening og helseprogram fant at rutinene ikke er anstrengende nok til å hjelpe deg med å opprettholde eller forbedre kardiovaskulær helse. De gratis kjørings- og øyomkjøringsaktivitetene, som brukte flest kalorier, brente fremdeles bare 165 kalorier i en 30-minutters trening-og noen spill brant så lite som 99 kalorier i løpet av 30 minutters spill. Wii Sports -spillet vil faktisk få deg til å bevege deg mye mer enn Wii Fit Will – selv om ingen av dem er nok til å utgjøre hele treningsprogrammet vårt. Vår dom: Få det for moro skyld, men husk å gjøre annen trening også. Den beste pushup som starter på $ 19,95 (PerfectFitness.com) forhøyede pushups hjelper til med å minimere angsten på håndleddet. ACE -treningsfysiologer sier at den beste pushup oppnår dette – men det vil også et vanlig sett med hantler. Dessuten gjør enhetens svinghåndtak det vanskeligere å opprettholde riktig teknikk, noe som kan forårsake skade, spesielt hvis du gjør den medfølgende to-minutters Navy Seal Workout. Oppsiden: Den beste pushupen tar ikke mye plass, og sammenlignet med mange av de andre treningsrelaterte infomercialproduktene på markedet, er prisen identifiserer et godt kjøp. Men med tanke på at enheten har begrenset bruk, kan pengene dine bli bedre brukt andre steder. Vår dom: hopp over det! AB -rullen $ 29.99 på abroller.comResearch utført av Biomechanics Lab ved San Diego State University viser at AB -rullen bare er marginalt en en Mye mer effektive til å aktivere magemuskler enn standard knaser. En lignende enhet, AB -rockeren, var faktisk 80 prosent mindre effektiv enn vanlige gamle crunches. Det indikerer ikke at du må trekke deg tilbake til en slapp midtseksjon. Crunches gjort på en treningsball ble funnet å være svært effektive, og en av de beste abdominalforsterkningene krever ikke noe utstyr i det hele tatt: sykkelmanøveren. For å gjøre det, ligg på gulvet i knasende stilling og legg hendene ved siden avditt hode. Ta deretter knærne opp til omtrent en 45-graders vinkel og tråkk beina sakte som om du tråkket en sykkel. Når du beveger deg, må du veksle den venstre albuen til det ideelle kneet og den ideelle albuen til venstre kne. ​​Vår dom: Hopp over det! Robin Hilmantel er assosiert redaktør i Mat Network Magazine. Arbeidet hennes har dukket opp i Cosmopolitan, USA Today og Maxim, blant andre publikasjoner. Hun er en hyppig bidragsyter til helt deg.

Relatert gå ned i vekt raskere ved å finne tid til å trene av Kathryn Martyn Smith M.NLP

Om vår grunnlegger

Cascia Talbert er en travel blogger, og mor til fem barn, som bor i Spokane, WA. Med en B.A. I historie og lov og en lidenskap for å skrive og holde seg frisk, startet hun Healthy Mommies Magazine i 2007. Healthy Mommies Magazine er for tiden rangert som Top Health Blog for Moms. Fru Talbert mener at hvis mødre er godt utdannet om helseproblemer og hvordan de kan holde seg friske, kan de gi den informasjonen ned til barna sine og snu overvektstatistikken i barndommen i USA.

Fru Talbert driver det sunne mødre sosiale nettverket på Ning, er grunnleggeren av Healthy Mommies Media, og er sjef for markedsansvarlig for Talbert Nutrition LLC. Du kan følge henne på facebook.com/thehealthymomsmag, og twitter.com/cltalbert.

Hvis du likte dette innlegget, kan du glede deg over disse historiene.

Laster …

var marketGidDate = ny dato (); dokument.write (”);

var addthis_config = {“data_track_addressBar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link til dette innlegget: fungerer infomercial fitnessprodukter virkelig?

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele